Okej, jeśli chodzi o posiłki zmieniłem je według Twoich pomocnych rad koles08. Jeszcze jedno pytanie: Czy moglbym wrzucić również 50g gainera przed treningiem ? Jeśli tak to 30min przed posilkiem odrazu po powrocie ze szkoły czy przed samym treningiem?
[...] rodzinnej Australii i postanowił, że wróci na tor dopiero na październikowe GP Portugalii, a decyzja została podjęta przez cały zespół. Jak się jednak okazało, na tydzień przed rundą w Brnie Mistrz Świata sezonu 2007 po prostu poinformował swoją ekipę, że nie wystąpi w trzech kolejnych rundach. Bez żadnych konsultacji z zespołem, Stoner [...]
[...] jaglana/ lub kasza kuskus, do tego może być twój tuńczyk, ale bez oliwy i twarogu mam nadzieję, że pomogłem pzdr :] aha i jeszcze na noc przydałoby się jakieś białko oparte na kazeinie lub po prostu twaróg z oliwą i warzywami 30 minut przed snem, to ochroni twoje mięśnie przed katabolizmem... Zmieniony przez - maczko765 w dniu 2009-08-26 07:10:13
[...] to po bieganiu. Co dzien praktycznie gram min. 2h w piłkę, gdzies o godz. 18, i dopiero po wykonuję ćw. siłowe, czy to błąd? bo jak by nie było, to nie szamam jakby posiłku przed treningowego(bo musiałbym go jeść podczas grania?) czy nie powinienem tego zamienić i ćw. siłowe np. o 16, gdzie o 14/14:30 jem posiłek, i normalnie granie w piłę o 18 [...]
mam zamiar rano na czzco biegac na biezni pozniej zjesc sniadnaie po 2 godzinach trening siłowy,mam ułozona diete,cel to ogolne spalenie tłuszczu pyatnie -czy tak jak wyzej napisalem jest ok czy moze biegac po pracy wieczorem ok 23 -oraz czy brac odzywke przed biganiem i po,jesli tak to same wegle,czy białko czy gainer?
[...] jakość i stan wykonania lub po prostu uzupełni to jego braki w siłowni. Suple młodemu też się przydadzą ;). Szybciej spuchnie :D:D:D i będzie gonić tych po 40+ :D Czytałem przed chwilą regulamin, i mam nadzieję, że organizatorzy bardziej niż na stan siłowni i wyposażenie, zwrócą uwagę na potencjał młodego człowieka :}, i jego zaangażowanie w [...]
[...] pełnoziarniste -30g twaróg chudy -jakieś warzywo -chuda wędlina/mięso z kurczaka? Śniadanie i 2 śniadanie wyglądają praktycznie tak samo. W dni, w które robie ACT, 3 posiłek przed treningowy ok. godz. 14:00/14:30: -100g ryż brązowy -120/150g kurczak -warzywa/surówka Posiłek po treningowy 17:00/17:15 -100g ryż biały -120/150 kurczak -czasem jakiś [...]
[...] i zabrac do pracy i pic przez te 8 godzin? Czy raczej jest to niewykonalne ze wzgledu na smak po takim odstaniu czy to ze wzgledu na konsystencje po odstaniu. Możesz, tylko że taki ryż po odstaniu opada na dno i musisz wstrząsnąć szejkerem przed wypiciem, poza tym, żeby wypić woreczek ryżu, potrzebne jest dużo wody. Smak jak smak, chvjowy.
[...] który rok temu wygrał dwukrotnie. Ben Spies: Świetnie było mieć tyle czasu na relaks, I mogąc spędzić go w domu w USA. Jestem w pełni naładowany i naprawdę podekscytowany przed udziałem w kilku kolejnych wyścigach. Nie mamy nic do stracenia i wszystko do zyskania więc zamierzać dawać z siebie 100% i zobaczymy czy uda się złapać Noriego w ten [...]
[...] mysle ze sie zaj**balbym tymi treningami bo po moich wakacjach pomaturalnych mialem: 1) siedzacy tryb zycia, bo jestem leniem 2) duzo chlałem 3) kompletny brak diety, jadlem przed spaniem, etc.. A tak od razu zaczac od wrzesnia i to i to to bym sie nie regenerowal i dupa w trampkach by byla.. Narazie wlasnie mam ogolnorozwojowke tak na ok. 2 [...]
Zrobiłem plan jak co brać :) - Rano na czczo (5:20) scorch i białko - śniadanie (9:00) glukozamina -przed obiadem (14:20) scorch -po treningu (około 19:00) glukozamina -kolacja (21:30) białko a 30-60 min przed snem ZMA Mam nadzieję, że będzie wszystko ok, w sumie biorę już od 2 dni tak. Scorch jednak biorę tak jak pisze 3tabletki bo po jednej nic [...]
[...] wypadku zapakuj kurczaka w chleb razowy z warzywa i weż orzechy włoskie. Nie dziel posiłków, w ciągu tego czasu potrzebujesz takich dwóch jak napisałem. 3 Posiłek (przed treningowy) 16.00 pierś z kurczaka bez skóry 100g ryż brązowy 100g pomidor 40g oliwa z oliwek 10g Wiecej warzyw Treing ok. 17.30 i od razu po nim: 2-3 banany [...]
[...] sie w tej calej duskucji fakt ze aeroby rano na czczo jednak nie wplyna znaczaco na spadek tak przez nas lubianej tkanki miesniowej. zastanawia tylko fakt sensu przyjmowania przed porannymi aerobami suplemntow bcaa badz wpc skoro i tak organizm nie czerpie energi z rozkladu miesni.co w takim wyopadku mialby dac suplementowanie ww srodkami.czy nie [...]
czyli tak; D.T rano Clout 12g przed treningiem WF 11g po treningu Clout 12g D>NT rano Clout 12g. w opakowaniu Clouta jest 600gram. w tygodniu zuzyje sie 120gram. przy treningu 3 razy w tygodniu. wiec opakowanie starczy na 5 tygodni. czy to wystarczy?? a jak sie skonczy Clout mozna jechac na samym WF i brac go przed treningiem i potem po [...]
[...] z moich opcji, więc transfer Fernando nie wpłynął na moje perspektywy. Czy możliwe jest, abyś zastąpił Felipe jeśli on nie wróci? Pierwsze słyszę. Na co jeszcze czekasz przed podjęciem decyzji? Dogranie szczegółów po prostu zajmuje trochę czasu. Myślę, że powoli zbliża się moment, kiedy trzeba się zdecydować. Z punktu widzenia kierowcy i [...]
[...] x2 " jak nie masz możliwości zjeść mięsa to kup sobie jakieś WPC i nie jabłka a warzywa. "(a jeśli chodzi o tłuszcz to wszędzie piszą aby za wszelką cenę unikać przed treningiem)" niekoniecznie... jeżeli posiłek zjesz na 1,5h przed treningiem to powinno być ok, wszystko zależy jak zareaguje Twój organizm.. musisz go obserwować i [...]
[...] jaką dasz radę zrobić (podciąganie oczywiście szerokim nachwytem). Zastąpić możesz np. Ściąganiem drążka wyciągu górnego do karku/klatki piersiowej. unoszenie sztangi przed siebie z prostymi rękoma (27 kg)czy lepiej zastąpić to np.7x5 (15kg) żeby sobie nie zaszkodzić Jeżeli już koniecznie musisz, to daj 3x10-12, sztangielkami [...]
[...] za dużo węgli? nie za mało tłuszczy na kg ciała? Kolejne pytanie, walkowane enty raz jednak mam już mętlik.Czy jak zjem normalny posilek. po 1h moge rowniez spozyc cos 'na przed trening' odczekac i wioo?: D czy jak by to bylo opytmalniej? A. jeszcze. xd Spozywajac bezposrednio po tre, banan+ odzywka+ bcaa, posiłek ryz brąz, cyc indyk lub [...]
Czy usiądzie pod lipą? Rz: Wygląda pan jak w najlepszych latach kariery. Stalowe mięśnie, ani grama tłuszczu. Ile teraz, na tydzień przed polską walką stulecia, waży 41-letni Andrzej Gołota? Andrzej Gołota: Nie więcej niż 250 funtów (około 111 kg). A ważyłem już ponad 270. Myślę, że jeśli chodzi o wagę, to spisałem się nieźle. Jeszcze nie tak [...]
MotoGP - newsy
